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营口,用饺子皮做的甘旨紫薯饼,远甩高油高盐的下午茶!-雷火电竞亚洲

admin 雷火电竞app 2019-05-17 224 0


好吃的减脂餐20天应战!重申,不是极点严厉的菜谱,只是在低脂的基础上尽可能做得好吃,低脂是种生活方式,心境愉悦才更简单坚持下来~

这道菜,很早以前我吃过五五做的。

饺子皮加紫薯,简简单单一道懒人照料就做好了,甜度正合适。拿来当早餐很不错,当零食更是吃得风生水起,饱腹又好吃,比起一般的高油高盐的零食,它可太完美了。

不必和面,用现成的饺子皮,裹上加了牛奶的紫薯泥,擀平后下锅煎一煎就好了,耐性十足,内馅儿被塞得满满当当。不必放一粒糖,也会有美好的甜美。

在缺少甜度的疲倦午后,就用它来解救一下心境吧。

过程

1、350g紫薯去皮切薄片,待锅中水欢腾后,将紫薯片放入蒸锅中蒸20分钟。

*假如运用微波炉,进微波炉前先冲刷一下紫薯,让它外表湿润,再包上保鲜膜高火6分钟至熟透。

2、取出压成泥,再参加50g牛奶拌和均匀。

*也能够加50g蜂蜜增参加口的甜甜美好感,当然热量也会添加。

3、混合好的紫薯泥搓成约15g每等份的球(23个),盖上保鲜膜备用。

4、买来的饺子皮边际涂一圈水,放入紫薯馅,用手虎口将其收紧包好。


5、包好后放在案板上,先用手掌悄悄压扁,再用擀面杖悄悄地擀成圆形。

*能够擀得薄一点,这样面皮口感更好,但也要当心饺子皮擀破泄露。

6、小火加热平底锅,下紫薯饼每面烙个2分钟至其出现金黄色,出锅。

饺子皮紫薯饼完结!

先撕一个瞅瞅柔韧劲儿


拿三片一刀切再一口咬

贼爽




疲倦的午后

就用这口温顺的甜来解救心境吧:)

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